Dla kogo Oferta O mnie Moja droga Zawody FAQ Kontakt
Alina Ptasznik, trenerka personalna z Rumi i Redy, trening ze sztangą w Aquaparku Reda

Trenerka personalna Rumia · Mistrzyni Polski NPC

Plan, który pasuje
do Twojego życia.

Mistrzyni Polski NPC Women's Bikini Natural. Trenuję osoby z Rumi 1:1 w Aquaparku Reda i online. Sylwetka i głowa, bez restrykcji i bez życia w siłowni.

Zobacz ofertę

Bez zobowiązań · lub zadzwoń: 667 93 91 01

2× ZŁOTO
Mistrzyni Polski 2026
Women's Bikini Natural
SREBRO
Vice-Mistrzyni Polski 2026
Women's Bikini Natural
Moja metamorfoza

Od urlopu do sceny.
Bez magii, z systemem.

Ten sam system — trening, jedzenie bez głodówek, regularność — prowadzę dziś z osobami z Rumi.

Alina Ptasznik przed i po – metamorfoza od urlopu do sceny
Alina Ptasznik z medalem Mistrzostw Polski NPC Natural 2026
Dla kogo

Poznajesz siebie?

✓
Mieszkasz w Rumi i próbowałaś już sama.Kolejna dieta z internetu, kolejny plan, który nie pasował do Twojego życia — i siłownia pod domem, do której przestałaś chodzić po miesiącu.
✓
Boisz się, że „u Ciebie się nie da".Że masz takie nogi, taki brzuch, taką genetykę. Ja też tak myślałam o swoich nogach.
✓
Nie chcesz głodować ani żyć w siłowni.Szukasz czegoś, co da się utrzymać — bez katowania się 6 razy w tygodniu.
✓
Potrzebujesz kogoś, kto nie zostawi Cię samej.Nie PDF-a do odhaczenia, tylko realnej osoby, która odpisze i poprowadzi.

Jeśli kiwasz głową — jesteś we właściwym miejscu. Pracuję z kobietami i z mężczyznami; najczęściej piszą do mnie kobiety, które mają dość zaczynania od nowa.

Treningi personalne dla osób z Rumi

Jak pracuję.

01

Krótka rozmowa

Zaczynamy od Twojego celu, grafiku i tego, co już próbowałaś. Dopiero potem plan.

02

Plan na Twój poziom

Trening w Aquaparku albo w domu, pod sprzęt, który masz. Uczę techniki od pierwszej serii.

03

Jedzenie bez głodówek

Dostajesz posiłki i listę zamienników, z których sama układasz kolejne dni. Realne nawyki, nie restrykcje.

04

Kontakt na WhatsApp

Masz wątpliwość w sklepie albo przed treningiem? Piszesz, nie czekasz do następnego spotkania.

05

Korekty co dwa tygodnie

Na podstawie raportu postępów poprawiam plan. Zmienia się razem z Tobą.

06

Samodzielność

Celem jest to, żebyś po naszej współpracy wiedziała, co robić sama. Nawyki zostają z Tobą.

W Rumi są dobrzy trenerzy. Ja daję pracę 1:1 w Aquaparku zamiast tłoku w sieciówce i doświadczenie trenerki, która sama przeszła drogę od 70 kg do tytułu Mistrzyni Polski.

Oferta dla osób z Rumi

Trzy sposoby, jeden cel

Trening 1:1 w Redzie

Aquapark Reda, ul. Morska 5

Uczę techniki od pierwszej serii i prowadzę progresję pod Twój cel. Jedna osoba, pełna uwaga przez całą godzinę.

Zapytaj o termin
Najczęściej wybierana

Opieka online

Możesz łączyć z treningiem w Redzie

Plan treningu i jedzenia pod Twój dzień, kontakt na WhatsApp i korekty co dwa tygodnie. Trenujesz, kiedy pasuje Tobie.

Zapytaj o wolny termin

Plan dietetyczny

Dobry start, jeśli zaczynasz od kuchni

Jednorazowy plan na 7 dni z listą zakupów i zamiennikami, żebyś mogła sama układać kolejne tygodnie.

Zapytaj o termin

Pełny zakres każdej usługi opisałam na stronie treningi personalne w Aquaparku Reda. Ceny i wolne terminy podam w wiadomości.

Napisz na WhatsApp Zadzwoń
Alina Ptasznik, trenerka personalna z Redy, na sali treningowej
Kim jestem

Przeszłam tę drogę przed Tobą.

Pracuję 1:1, bez tłumu i bez szablonów. Dostajesz plan treningu i jedzenia pod Twój dzień oraz kogoś, kto odpisze, kiedy masz wątpliwość. Sama przeszłam drogę od 70 kg do tytułu Mistrzyni Polski NPC, więc wiem, w którym miejscu ludzie zwykle odpuszczają.

Całą historię, od pierwszego startu do złota Mistrzostw Polski, opisałam na stronie głównej.

Najczęstsze pytania

Pytania z Rumi

Samochodem z centrum Rumi do Aquaparku Reda (ul. Morska 5) ok. 8 minut, parking pod klubem jest bezpłatny przez 3 godziny. Można też autobusem, przystanek jest tuż przy wejściu od ul. Morskiej.
Tak. Terminy ustalamy pod Twój grafik, także wieczorne. Trening trwa godzinę, więc razem z dojazdem z Rumi spokojnie mieści się po pracy.
Bo pracujesz ze mną 1:1 w Aquaparku, nie w zatłoczonej sieciówce, i z trenerką, która sama przeszła drogę od 70 kg do tytułu Mistrzyni Polski. Jeśli wolisz trenować blisko domu z kimś z Rumi — w porządku. Jeśli chcesz konkretnego efektu i prowadzenia, krótki dojazd nie robi różnicy.
Właśnie dla Ciebie. Większość moich dziewczyn zaczynała od zera — bez doświadczenia, często po latach przerwy. Plan dopasowuję do Twojego poziomu, nie odwrotnie.
Tak, to najczęstszy wybór dziewczyn z Rumi: trening stacjonarny raz lub dwa razy w tygodniu plus plan i kontakt online między spotkaniami. W pierwszej rozmowie ustalimy, co ma sens przy Twoim grafiku.
Tak. Prowadzę zawodniczki od decyzji do sceny: trening pod kategorię, dieta startowa, peak week i pozowanie. Szczegóły są w sekcji o przygotowaniu do zawodów na stronie głównej.
Kontakt

Gotowa, żeby zacząć?

Napisz na WhatsAppie albo zadzwoń. Pierwszy krok to krótka rozmowa — sprawdzimy, czy jesteśmy dla siebie.

Zapytaj o wolny termin · Reda, Aquapark i online
Zadzwoń WhatsApp